Спермидин: руководство по приему добавок для долголетия

Добавки для долголетия

Все различные витамины и минералы, необходимые вашему организму, можно получить, соблюдая сбалансированную диету, однако в современном рационе питания может не хватать основных питательных веществ, таких как кальций, калий и витамины А, С и D. Предполагается, что быстрым решением этой проблемы являются пищевые добавки – комбинация витаминов, минералов, аминокислот или ферментов, продаваемых в форме таблеток, порошка и геля [1].

Прием добавок компенсирует нехватку питательных веществ в нашем рационе, предотвращая их дефицит и придавая дополнительный импульс здоровью. В то время как некоторые добавки помогают организму функционировать, другие могут снизить риск развития определенных заболеваний. Заявления о пользе наиболее распространенных пищевых добавок хорошо обоснованы; например, добавки с витамином D можно принимать ежедневно в течение долгих зимних месяцев, чтобы заменить солнечный свет, который обычно преобразуется на коже в витамин D, поддерживая здоровье костей, зубов и мышц и регулируя расстройства настроения [2].

Однако, в отличие от фармацевтических препаратов, добавки не могут легально продаваться как способные лечить, предотвращать или излечивать заболевания, и они не проходят таких же строгих испытаний на безопасность и эффективность [1].

Прием добавок не должен заменять разнообразное питание; при правильном применении они скорее предназначены для устранения дисбаланса питательных веществ и дополнения здорового образа жизни. Добавки для долголетия, такие как спермидин, отличаются от других пищевых добавок тем, что они не просто предотвращают дефицит витаминов, а содержат активные ингредиенты, которые воздействуют на проводящие пути организма, помогая изменить скорость нашего старения.

Что такое спермидин?

Спермидин является наиболее распространенным полиамином в организме человека и содержится в большинстве его тканей. Он также присутствует в цельных продуктах, таких как зародыши пшеницы, соевые бобы, орехи и некоторые фрукты и овощи [3].

В организме спермидин действует как имитатор ограничения калорийности (CRM), имитирующий пользу для здоровья от голодания без неприятного побочного эффекта голода, связанного с обычными режимами голодания. Он вводит организм в состояние голодания и индуцирует аутофагию, процесс клеточного омоложения, в ходе которого клетки повторно используют свои поврежденные или опасные органеллы для обновления [4].

Аутофагия — это естественный клеточный процесс, который также может быть вызван нехваткой питательных веществ, поскольку он отвечает за балансировку доступных источников энергии для обеспечения выживания клеток. Во время ограничения калорийности пути восприятия питательных веществ дезактивируются и ингибируют белок TOR-киназу.

Этот белок контролирует аутофагию, и его ингибирование ускоряет аутофагию внутри клеток. Считается, что клеточное обновление в результате аутофагии обладает многими омолаживающими свойствами и может защитить от возрастных заболеваний, включая рак, нарушение обмена веществ, болезни сердца и нейродегенерацию [5].

Спермидин также может увеличить продолжительность жизни и снизить общий риск смертности [3].

Уровень спермидина в организме естественным образом снижается с возрастом, уменьшая аутофагию и ускоряя старение. В условиях постоянно растущего старения населения и растущей распространенности хронических нейродегенеративных и сердечно-сосудистых заболеваний добавки со спермидином обладают потенциалом как способ достижения эффекта ограничения калорий, способствующего долголетию, без соблюдения жестких голодающих диет.

Прием добавок со спермидином

Включение в свой рацион продуктов с высоким содержанием спермидина — это один из способов уменьшить снижение уровня спермидина, однако прием добавок со спермидином еще более эффективен. Преимуществом добавок со спермидином является то, что они обладают высокой эффективностью в сочетании с низкой токсичностью, что делает их невероятно безопасными в применении без известных негативных побочных эффектов [5].

Спермидин выпускается в виде порошка или таблеток для ежедневного приема и может использоваться вместе с другими ингредиентами, такими как зародыши пшеницы.

Популярные добавки со спермидином на рынке включают в себя средства для здорового старения от Restoremind, spermidineLIFE от Longevity Labs и Spermidine 5 от Longilife Nutrition. Спермидин обычно продается как комплексный антивозрастной продукт. По словам Лесли Кенни, генерального директора Oxford Healthspan: “Активный ингредиент продукта, спермидин, представляет собой соединение, которое, как было показано, вызывает аутофагию, процесс клеточного обновления в организме”.

Это может быть эффективным средством для улучшения “роста ногтей и волос, улучшения сна и повышения иммунитета, здоровья мозга и сердца”. 

Это питает фузо- и бактериоидные бактерии, которые вырабатывают спермидин в кишечном биоме. Идея заключается в том, что это поддержит способность организма вырабатывать собственный спермидин, а также принесет пользу от спермидина, добавленного извне.

Как и все пищевые добавки для долголетия, спермидин не следует использовать в качестве замены здорового образа жизни. Но если есть необходимость в добавке с чистым спермидином, ее можно купить от нашего бренда Restoremind, эта добавка уже зарекомендовала себя лучшей на российском рынке и имеет сотни положительных отзывов.

Как следует из названия, вместо этого его следует использовать в дополнение к здоровой, разнообразной диете, включающей продукты, богатые спермидином. Несмотря на относительный новичок на рынке пищевых добавок, спермидин становится все более популярным средством для увеличения продолжительности жизни.

Его способность вызывать клеточную аутофагию и его омолаживающие свойства впечатляют и когда-то считались возможными только при длительном голодании. Ежедневный прием добавок со спермидином с возрастом — это безопасный способ защиты от возрастных заболеваний и укрепления целостного здоровья.